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아동·청소년 우울증 자가진단

19세이하 아동·청소년의 최근 2주간 기분과 생각을 27개 질문으로 마음건강 확인하기

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아동·청소년 우울증 자가진단

지난 2주 동안의 나와 가장 비슷한 문장을 골라주세요.
정답은 없고, 솔직하게 고를수록 결과가 더 도움이 됩니다.

Q1. 나는 가끔 슬프다.

나는 가끔 슬프다. 나는 자주 슬프다. 나는 항상 슬프다.

Q2. 나에게 모든 일이 제대로 되어 갈 것이다.

나에게 모든 일이 제대로 되어 갈 것이다. 나는 일이 제대로 되어 갈지 확신 할 수 있다. 나에게 제대로 되는 일이란 없다.

Q3. 나는 대체로 무슨 일이든지 웬만큼 한다.

나는 대체로 무슨 일이든지 웬만큼 한다. 나는 잘못하는 일이 많다. 나는 모든 일을 잘못한다.

Q4. 나에게는 재미있는 일들이 많다.

나에게는 재미있는 일들이 많다. 나는 재미있는 일들이 더러 있다. 나는 어떤 일도 전혀 재미가 없다.

Q5. 나는 가끔 못된 행동을 한다.

나는 가끔 못된 행동을 한다. 나는 못된 행동을 할 때가 많다. 나는 언제나 못된 행동을 한다.

Q6. 나는 가끔씩 나에게 나쁜 일이 일어나지 않을까 생각한다.

나는 가끔씩 나에게 나쁜 일이 일어나지 않을까 생각한다. 나는 나에게 나쁜 일이 일어날까 걱정한다. 나는 나에게 무서운 일이 일어나리라는 것을 확신한다.

Q7. 나는 나 자신을 좋아한다.

나는 나 자신을 좋아한다. 나는 나 자신을 좋아하지 않는다. 나는 나 자신을 미워한다.

Q8. 잘못되는 일은 보통 내 탓이 아니다.

잘못되는 일은 보통 내 탓이 아니다. 잘못된 일 중 내 탓인 것이 많다. 잘못된 일은 모두 내 탓이다.

Q9. 나는 자살을 생각하지 않는다.

나는 자살을 생각하지 않는다. 나는 자살에 대하여 생각은 하지만, 그렇게 하지는 않을 것이다. 나는 자살하고 싶다.

Q10. 나는 때때로 울고 싶은 기분이 든다.

나는 때때로 울고 싶은 기분이 든다. 나는 울고 싶은 기분인 날도 많다. 나는 매일 울고 싶은 기분이다.

Q11. 간혹 이 일 저 일로 해서 성가실 때가 있다.

간혹 이 일 저 일로 해서 성가실 때가 있다. 이 일 저 일로 해서 성가실 때가 많다. 이 일 저 일로 해서 늘 성가시다.

Q12. 나는 사람들과 함께 있는 것이 좋다.

나는 사람들과 함께 있는 것이 좋다. 나는 사람들과 함께 있는 것이 싫을 때가 많다. 나는 사람들과 함께 있는 것을 전혀 원치 않는다.

Q13. 나는 쉽게 결정을 내린다.

나는 쉽게 결정을 내린다. 나는 어떤 일에 대한 결정을 내릴 수가 없다. 나는 어떤 일에 대한 결정을 내리기가 어렵다.

Q14. 나는 괜찮게 생겼다.

나는 괜찮게 생겼다. 나는 못생긴 구석이 약간 있다. 나는 못 생겼다.

Q15. 나는 별로 어렵지 않게 학교 공부를 해낼 수 있다.

나는 별로 어렵지 않게 학교 공부를 해낼 수 있다. 나는 학교 공부를 해 내려면 많이 노력하여야만 한다. 나는 학교 공부를 해 내려면 언제나 노력하여야만 한다.

Q16. 나는 잠을 잘 잔다.

나는 잠을 잘 잔다. 나는 잠들기 어려운 밤이 많다. 나는 매일 밤 잠들기가 어렵다.

Q17. 나는 가끔 피곤하다.

나는 가끔 피곤하다. 나는 자주 피곤하다. 나는 언제나 피곤하다.

Q18. 나는 밥맛이 좋다.

나는 밥맛이 좋다. 나는 밥맛이 없을 때가 대부분이다. 나는 밥맛이 없을 때가 많다.

Q19. 나는 몸이 쑤시고 아프다든지 하는 것에 대해 걱정하지 않는다.

나는 몸이 쑤시고 아프다든지 하는 것에 대해 걱정하지 않는다. 나는 몸이 쑤시고 아픈 것에 대해 걱정할 때가 많다. 나는 몸이 쑤시고 아픈 것에 대해 항상 걱정한다.

Q20. 나는 외롭다고 느끼지 않는다.

나는 외롭다고 느끼지 않는다. 나는 자주 외롭다고 느낀다. 나는 항상 외롭다고 느낀다.

Q21. 나는 학교 생활이 재미있을 때가 많다.

나는 학교 생활이 재미있을 때가 많다. 나는 가끔씩 학교 생활이 재미있다. 나는 학교 생활이 재미있었던 적이 없다.

Q22. 나는 친구가 많다.

나는 친구가 많다. 나는 친구가 좀 있지만 더 있었으면 한다. 나는 친구가 하나도 없다.

Q23. 나의 학교 성적은 괜찮다.

나의 학교 성적은 괜찮다. 나의 학교 성적은 예전처럼 좋지는 않다. 내가 예전에 무척 잘하던 과목에서 요즘 성적이 뚝 떨어졌다.

Q24. 나는 다른 아이들처럼 착하다.

나는 다른 아이들처럼 착하다. 나는 내가 마음만 먹으면 다른 아이들처럼 착할 수가 있다. 나는 절대로 다른 아이들처럼 착할 수가 없다.

Q25. 분명히 나를 진심으로 좋아하는 사람이 있다.

분명히 나를 진심으로 좋아하는 사람이 있다. 나를 진심으로 좋아하는 사람이 있을지 확실하지 않다. 나를 진심으로 좋아하는 사람은 아무도 없다.

Q26. 나는 나에게 시킨 일을 대체로 한다.

나는 나에게 시킨 일을 대체로 한다. 나는 나에게 시킨 일을 대체로 하지 않는다. 나는 나에게 시킨 일을 절대로 하지 않는다.

Q27. 나는 사람들과 사이좋게 잘 지낸다.

나는 사람들과 사이좋게 잘 지낸다. 나는 사람들과 잘 싸운다. 나는 사람들과 언제나 싸운다.

아동·청소년 우울증 자가진단은?

널리 사용되는 자기보고식 설문을 활용하여 만들어졌습니다. 최근 2주 동안의 기분, 생각, 행동을 중심으로 우울감, 자존감, 대인 관계, 학교 생활 등 여러 영역을 함께 살펴봅니다.

이렇게 활용해 보세요

학생 본인: 요즘 따라 기운이 없고, 학교나 친구 관계가 힘들게 느껴질 때 현재 상태를 점검할 때
학부모: 아이가 예전에 비해 유난히 기운이 없거나, 짜증·무기력·불면을 자주 호소할 때
교사/상담자: 학생의 정서 상태를 파악하고 상담이 필요한지 가늠할 때

만약 설문 문항 중 "자살하고 싶다", "항상 슬프다", "아무도 나를 좋아하지 않는다"와 같은 문장에 자주 해당된다고 느껴진다면, 혼자 고민하지 말고 반드시 믿을 수 있는 어른이나 전문가(학교 상담실, 정신건강복지센터, 병원 등)와 상의하는 것이 좋습니다.

⚠️ 중요 안내
이 도구는 건강 상태나 생활 습관을 스스로 점검해 보기 위한 참고용 자가검사입니다.
의사, 정신건강의학과 전문의 등의 진단·치료·처방을 절대 대신할 수 없습니다.
검사 결과가 걱정되거나, 일상생활(직장·학업·가정)에 지장이 있을 정도로 힘들다면
가까운 보건소, 정신건강복지센터, 의료기관 등에서 전문가와 상담하시기 바랍니다.
긴급한 위기 상황이라고 느껴질 경우에는 119, 112 또는 24시간 상담전화 1393(자살 예방), 1388(청소년) 등에 즉시 도움을 요청해 주세요.